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2018年开奖记录表:什么食物补碘

来源:浙江6+1历史记录 食品饮料百科知识 | By小芳 2019-03-13 09:21:16 浏览(102)

浙江6+1历史记录 www.24s22.cn

碘是一种化学元素,更是人体内一种必需的微量元素,正是有了碘的帮助,我们的新陈代谢才会时刻处于正常的状态下,同时它也可以发挥出治疗疾病的作用,比如甲状腺肿。这就意味着每一个人都应该适当的摄入一些碘,那么问题来了,生活中什么食物具有补碘的功效呢?

什么食物补碘

菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。

什么食物补碘

很多的水果里面就含有非常丰富的碘元素,像是葡萄,橙子,菠萝,香蕉,这些水果里面碘元素含量都是非常高的,可以多吃这些水果,让我们的身体获取足够的碘元素,能够改善因为缺碘而出现一些不良症状。

什么食物补碘

海鲜产品里面含碘元素是最高的,像扇贝,新鲜的鱼类,紫菜,海带,海蜇,龙虾等等,这些食物里面都含有非常高的碘元素,鸡蛋,奶粉里面含碘量也是很高的,淡水鱼里面也有一定的碘元素,淡水鱼的含碘量会比肉类高一些。

上面给大家介绍的就是含碘高的蔬菜食物有哪些,现在大家应该也知道了吧,上面给大家介绍的这些食物里面都含有非常丰富的碘,身体缺乏碘就会出现各种不良症状,所以大家一定要适当的补充碘元素,如果碘元素缺乏非常厉害,要及时到医院就诊,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

行业分类:食品 | 核心内容:碘
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